Il training autogeno è un metodo di rilassamento psicofisiologico e di distensione sviluppato dal neurologo e psichiatra Johannes Heinrich Schultz nel 1932.

Il training autogeno è conosciuto e diffuso come metodo in tutto il mondo.
E’ costituito di molteplici esercizi, che una volta appresi possono essere condotti in autonomia e utilizzati al momento del bisogno.
Aiuta a migliorare il rapporto con se stessi ed ha svariati benefici:
favorisce la concentrazione della mente;
allevia i disagi di tipo psicosomatico;
è utile nella gestione di ansia e stress (in particolare abbassa i livelli di adrenalina che viene prodotta con lo stress);
dona consapevolezza dell’atto respiratorio;
è utile per chi ha disturbi del sonno, cefalee e disturbi digestivi;
è fondamentale nella gestione del dolore cronico;
migliora le prestazioni sportive, scolastiche e lavorative.

Opera su tre livelli:
fisico perché ne migliora la salute;
fisiologico perché ripristina l’equilibrio;
psicologico perché migliora la percezione dei vissuti e aiuta a gestire il passato.
All’inizio è fondamentale praticarlo con una guida esperta con sedute individuali o di gruppo.

E’ controindicato a chi soffre di colite ulcero-emorragica, gravi patologie cardiache (come ipertensione di origine organica o infarti recenti), soggetti psicotici o gravemente depressi, persone i cui sintomi non possono essere controllati.
Per questo motivo è utile fare almeno un colloquio iniziale e selezionare accuratamente il percorso giusto.
Contatta Mireo Studio o direttamente la nostra psicologa Dott.ssa Lemmetti per iniziare il tuo percorso di rinnovamento interiore in Versilia.
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